Plans d'entraînement
Perte de poids / Débuter en marche sportive
Mon Défi Marche
2
4 semaines
2 séances/sem.
73
Je perds du poids en 4 semaines
4
3 séances/sem.
20
Je perds du poids en 6 semaines
6 semaines
40
Améliorer mon endurance
393
Objectif 6 kilomètres en 1 heure
115
Objectif : 10 000 pas
4 séances/sem.
386
Objectif : plaisir (débutant)
37